· Минимальные рекомендуемые температуры для проведения занятий на открытом воздухе для учащихся различных возрастов: — до 13 лет — 12оС; 14 — 15 лет −15оС; 16 — 18 лет −16оС и при ветре до 2 м/сек., при усилении скорости ветра на 3 — 4 м/сек. минимальная температура увеличивается на 2оС,при скорости ветра более 8 м/сек. не рекомендуется проводить занятия на открытой местности.
· Для занятий спортом и прогулок необходимо одеться по погоде: одежда и обувь должны с одной стороны защищать от холода и ветра, с другой стороны — не сковывать движения. Не забывать защитить руки варежками или перчатками.
· При занятиях специальными видами спорта (сноуборд, горные лыжи и пр.) для защиты и безопасности применяется и специальное снаряжение: шлемы, пластиковые панцири, шорты, перчатки, наколенники и налокотники.
· Перед занятиями (прогулками) проверьте исправность инвентаря: лыжи и их крепления, лыжные палки, санки, коньки и пр.
· Старайтесь заниматься любым видом зимнего спорта в компании друзей, чтобы было кому прийти на помощь в случае необходимости. Для этих же целей возьмите с собой мобильный телефон.
· Не нужно лихачить и стремиться повторить те трюки, которые вы видели по телевизору или в исполнении более подготовленных друзей.
· Не допускайте переутомления или переохлаждения. Если почувствовали боль или усталость, необходимо прекратить занятия.
Безопасность при катании с горы на санках
· Предварительно убедитесь в безопасности горки. Она не должна быть слишком крутой, желательно, чтобы снег или лёд покрывал её равномерно. Спуск с горки не должен выходить на проезжую часть или на водоём. На трассе движения не должно быть препятствий (деревьев, кустов, заборов и др.).
· Во избежание травм нельзя кататься с горки на санках стоя или лёжа на животе.
· На многолюдной горке обязательно соблюдайте дисциплину и последовательность.
Безопасность при катании на лыжах
· Правильно подберите лыжи по росту и по весу.
· Подберите лыжную мазь по погоде.
· При катании на лыжах с горы придерживайтесь правил безопасности при катании с горы на санках.
Безопасность при катании на коньках
· Коньки должна быть надёжно прикреплены к обуви и хорошо наточены.
· Для перемещений вне катка используйте специальные чехлы.
· Главная опасность при катании на коньках — падение об лёд. Основная ваша защита — отработанная техника катания и осторожность.
· Для занятий спортом и прогулок необходимо одеться по погоде: одежда и обувь должны с одной стороны защищать от холода и ветра, с другой стороны — не сковывать движения. Не забывать защитить руки варежками или перчатками.
· При занятиях специальными видами спорта (сноуборд, горные лыжи и пр.) для защиты и безопасности применяется и специальное снаряжение: шлемы, пластиковые панцири, шорты, перчатки, наколенники и налокотники.
· Перед занятиями (прогулками) проверьте исправность инвентаря: лыжи и их крепления, лыжные палки, санки, коньки и пр.
· Старайтесь заниматься любым видом зимнего спорта в компании друзей, чтобы было кому прийти на помощь в случае необходимости. Для этих же целей возьмите с собой мобильный телефон.
· Не нужно лихачить и стремиться повторить те трюки, которые вы видели по телевизору или в исполнении более подготовленных друзей.
· Не допускайте переутомления или переохлаждения. Если почувствовали боль или усталость, необходимо прекратить занятия.
Безопасность при катании с горы на санках
· Предварительно убедитесь в безопасности горки. Она не должна быть слишком крутой, желательно, чтобы снег или лёд покрывал её равномерно. Спуск с горки не должен выходить на проезжую часть или на водоём. На трассе движения не должно быть препятствий (деревьев, кустов, заборов и др.).
· Во избежание травм нельзя кататься с горки на санках стоя или лёжа на животе.
· На многолюдной горке обязательно соблюдайте дисциплину и последовательность.
Безопасность при катании на лыжах
· Правильно подберите лыжи по росту и по весу.
· Подберите лыжную мазь по погоде.
· При катании на лыжах с горы придерживайтесь правил безопасности при катании с горы на санках.
Безопасность при катании на коньках
· Коньки должна быть надёжно прикреплены к обуви и хорошо наточены.
· Для перемещений вне катка используйте специальные чехлы.
· Главная опасность при катании на коньках — падение об лёд. Основная ваша защита — отработанная техника катания и осторожность.
На этой странице